[問題] 半仰臥起坐
我做半仰臥起坐的時候
由於上半身要一直浮在空中
結果我好像都練到腰和下背耶
每次做到最後撐不住的都不是腹部而是腰背
腹肌還沒有腰酸
是我動作錯了嗎?
還有健身房練仰臥起坐的躺椅
腳和膝蓋要勾住的地方間距對我來說太短了
又不能調整
變成我的腳要一直往上勾
原本放膝蓋的地方變成小腿肚壓在上面
還蠻痛的 而且腳勾久了小腿肌好酸
有人有這種困擾嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.137.77.135
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