[心得] 原來我一直用錯力在做滾輪
滾輪用了3年多
站姿滾頂多2下腰就會痛的受不了
就在剛剛突然想到滾輪是專練腹肌
該不會是我用錯肌群
一直以來滾輪下去的時候都是腰跟背部很用力撐
可是下去真的腰椎會很痛
剛剛突然想到如果我改用腹肌全力撐不知道效果如何
沒想到居然可以連做5下
做完只是腹部有繃緊感 腰部並不會痛 orz
真是慚愧 用了3年才抓到訣竅
在此分享給有類似情形的版友做參考 ^.^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.41.234.14
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