[閒聊] 當兵前一個月先記錄一下好了(有圖傷眼)
距離上次發圖好像很久了,雖然陸續有在照相
但實在很懶惰,不過眼看下個月就要98-2T預官 成功嶺online了
所以還是記錄一下好了,
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=ncubbc&book=5&page=3 5 6月時拍
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=hochopin&book=5 今天下午
在中力健身院拍的
原則上回到家裡跟家母一起住以後,吃的就很隨意了,幾乎家母煮什麼我吃什麼
只是還是會去買雞胸肉來蒸,三餐大多五穀飯 青菜 魚肉或雞胸肉
料理方式配合家母養生 剛好也比較少油或是川燙..比賽的時候是78.5KG
現在是82KG,基本上也沒有要增或要減的意思,都剩一個月了,享受一下自由的生活比較
重要,每天練習時間兩小時左右(含帶氧40min)不帶氧那幾天練腹肌or嘴巴 大概一小時半
練習頻率約一週五天 有時練四or五休一有時練二就休一了,反正沒什麼比賽壓力
身體覺得累了就休息吧
休息那天就去游泳池游個1000m左右然後泡泡三溫暖蒸汽浴舒服一下Q_Q
今天本來在外面拍,拍一拍覺得陽光太強,身體變的好紅有點失真
所以進到健身房裡面拍,不過裡面選手建議我下次要晚上拍採光會較好
相本的前半段是獨拍,後半段是和裡面在準備比賽的代表中市選手比對一下
我手還是好小不過算了退伍後再來煩惱吧
現在大概177/82 體脂肪15左右吧,下次晚上去再找中力少年腿王來比對一下
其實健身真的會上癮,像是一種態度的養成,就算是隨意吃,也不能放縱吃
有時出遠門三四天亂吃回來就一定要再過兩三天備賽期的生活,
降才對得起鏡子裡面的自己 ....大家加油吧 也給小弟一些意見 甘溫唷
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.230.56.42
※ 編輯: hochopin 來自: 125.230.56.42 (09/26 22:49)
※ 編輯: hochopin 來自: 125.230.56.42 (09/26 22:49)
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