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[問題] 如何維持

看板MuscleBeach (健身)作者 (從不嘴砲)時間16年前 (2009/09/26 17:58), 編輯推噓30(30推 0噓 34→)
留言64則, 35人參與, 最新討論串1/1
從認真重訓到現在大概兩年多,肌肉也慢慢的形成. 不過身邊的同學還有女性友人都覺得我的身材有一點太過於噁心. (當然,比起板上的各位,真的不算甚麼) 身高177,體重73.胸圍38左右,不過因為身材比例不是很好, 所以我想說在現階段我想要維持住這個體型就好,不要在讓他大下去. 平常free weight從一邊20十下,一直做到一邊37.5六到七下. 中胸上胸下胸練完會再做飛鳥,一樣也是中上下,大概是20公斤,做五組,每組十下. 想請問板上的各位,我要如何訓練以維持住原本的體型. 例如說要如何調整組數,或者是在哪個方面再做修改. 謝謝各位. 放上圖來好了,希望大家可以給點意見. http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ustarttoknow&b=12&f=1479901454&p=1 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.194.80.150
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09/26 18:35, , 1F
重量維持吧~組數可以不變或加多，修線條。可以看一下原
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PO的身材嗎？
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推
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好奇原po身材+1
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※ 編輯: ustarttoknow 來自: 123.194.80.150 (09/26 19:06)
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看起來還蠻威的!
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有點像冠吸
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推
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同意樓上…真的有點像
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推
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的確有像冠C...只是看了原po照片，覺得算勻稱，這樣就被
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女生嫌噁心? 那我自己是不是也要注意一下..囧
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推
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那我不就.......
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我也覺得算勻稱 差不多model的身形 余秉諺那類的樣子
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不噁心阿 幹嘛管女生怎麼想 自己喜歡就好
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我覺得不錯耶....
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以個人的標準來說 @_@ 這樣剛好...
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我是你的話 會在加強一下腹肌....
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推
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你就是冠C吧 <(￣﹀￣)@m
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可能原po練出六塊肌後，身旁女生就會說"啊!好帥"了 (誤)
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推
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女孩子會這樣說表示他們喜歡娘x型的
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推
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這樣就很棒了
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胸型也蠻漂亮的
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很棒阿 我覺得是剛剛好的境界
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真羨慕Q<>Q
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胸型很不錯有方的感覺 我還在圓奶 Orz
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原PO是專攻胸嗎？
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感謝各位給的建議,讓我覺得我還可以繼續在練下去,不
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然這陣子真的有點猶豫.不過接下來應該會把重心放在如
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何修飾線條還有背,三角,腹肌的加強!
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樓上，沒露大腿你怎知道他有沒有練阿~~背也看不太出來~~
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這幾張照片只看得出來胸~~多秀個背或大腿來分享一下吧~~
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推
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看上去算是滿均勻的阿
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推
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女生講的話要仔細聽。有的「好噁心呦 人家想摸看看」只是
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只是臉皮薄 後面那句省略了.
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推
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你是不是在女性面前露上半身才被說噁心…
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這種身材穿衣服的話不可能會噁心
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樓上說的有可能= =+ 看來樓上常脫衣服給女生看
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昨晚逛大東夜市."苗條的"大都無胸= = 這一定是嫉妒@@
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推
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還不錯啊 幹嘛管女性朋友 這樣我覺得你在壯一點更好
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那你不是又要去練更壯了 ㄏㄏ
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推
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這種穿合身t就超明顯的 哪裡看不出來... 原po胸又特大
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被女生說太超過不意外
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所以這樣真的太超過嗎!? 還好而已吧. @_@
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完全不知道噁心的點在哪裡
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突然想到一年多前的某篇戰文.......
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就只因為一句"一般人沒練差不多就這樣" XD
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不過這戰文好無聊所以沒參戰 科科 個人不參與沒意義的戰役
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大部分人不會有塊塊分明 一般被說壯常常也不會線條
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真的有"練" 也只有有"練"的人看的出來 沒在練的看到
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塊塊分明又不小塊 應該都滿驚訝的
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這身材..很帥阿...
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喜歡自拍嗎?
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還不賴 腹肌再練一下就無可挑剔了
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比起板上的其他壯哥,這種身材當然不算甚麼,不過確實
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是身邊的人跟我這樣說,我才有依些疑惑.不過,謝謝大家
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的意見.
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每個人標準不同，異性的意見當然也很重要。我是覺得把腹肌練
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出來，線條感衝出來就比較不會讓人覺得"噁心"
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你胸肌很水耶 我也覺得你腹肌可以多練
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推
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建議在腹肌上多著墨，注重線條的修飾，會更好看喔！
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不過目前這種身材就已經讓很多人很羨慕了！啊啊啊……
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如果這樣就被說噁心 加強腹肌和線條會讓人說更噁心吧
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高中同校幫推
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這樣穿衣服剛好啊，壯壯的，又不胖
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推
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胸型很棒啊 我還被嫌瘦弱= =
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推
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這樣穿衣服很帥吧 怎麼會噁心....算很完美的身材了
09/27 15:21, 63F
推
09/28 23:42, , 64F
還好不強 這樣就算噁心嚕 有點太OVER
09/28 23:42, 64F
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