[請益] 使用器材的問題
我想請問不管是再用機械式還是freeweight時
對器材的掌握度應該是怎樣才正確呢
因為這影響到重量的選擇
1.對器材有完整的制控力
我知道這樣很抽象 就好像是 可以清楚的感覺到當我用這個器材時
是哪塊肌群在作用
2.奮起平生之力達到可以做出的次數/組數就好
這樣哪個對肌肉的刺激效果較大
請各位前輩為小的解惑 謝謝
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※ 編輯: TsouNeeMa 來自: 140.112.88.91 (09/26 14:22)
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※ 編輯: TsouNeeMa (67.249.186.130), 08/28/2015 10:11:14
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