[心得] 好煩...

看板MuscleBeach (健身)作者kenshirou (Heal the world)時間16年前 (2009/09/24 10:40)推噓9(9推 0噓 10→)

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其實這篇的狀況跟之前的"重訓算不算好運動"有點類似,不過重點是在於家人反對的態度這種爭執已經從今年舊曆年到現在,話說我之前是個體脂肪超高的胖子 174/85,今年搬回台南後便毅然決然要開始減脂,於是去了天下開始減脂重訓的生活前陣子,約從三月開始有力行一陣子Take網Jimmy的減脂方式,像是水煮餐: 水煮雞胸肉+水煮花椰菜+白飯兩碗+隨機配菜為一餐一天兩餐餐與餐之間啃全麥吐司或雞胸肉當點心高強度有氧兼重訓,接著順利的從85降到75左右(體脂還是算高). 但是這個月開始便有點怠惰,水煮餐開始減少,取而代之是外食,有氧的次數也降低變一個禮拜只做1,2次,但是重訓的份量加重,葉教練幫我換成類似Max-OT的方式使用這個方式之後肉量的進步是比以往都還要來的明顯. 加上之前買的ON高蛋白現在也開始固定吃,一周吃4次,體重也在兩個禮拜內往上升, 從75.5到今天77,其中部分應該是脂肪,因為最近外食比例升高的關係. 重點來了,我媽今天喵到我體重升到77整個爆走,質問我為什麼體重會回升? 為什麼每天吃這麼多之類的,接下來我又嘗試跟他解釋,減脂跟肌肉成長會有消長他也不聽,就說是我每天吃太多,我也有嘗試講解減脂跟重訓的消長給他聽, 但他就是針對在體重計上的數字一直罵,最後講到我練健美的把自己搞得很醜, 手臂快比臉大之類的...其實我已經有點不耐煩了,不過後來還是拿黃教練書上有關健美需要釐清的部分給他看,沒想到.... 他又衝過來,說(黃教練書上寫減脂的速度為一個禮拜瘦當下體重的1/100為正常) 我從三月練到現在按照算式早就應該降到72了,說他最會抓書上的重點之類的. 其實當下我已經死心了,我覺得好累,練個重訓搞得像是在吸毒還是殺人放火之類的. 我真的不想再解釋什麼了,他只看體重計的數字就隨他吧真的很無力,這感覺就像深蹲之後一樣的無力,卻充滿無奈跟空虛還有憤恨的感覺... -- 最近好像流行放個無名 http://www.wretch.cc/blog/kenshirou125 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.142.5.83 ※ 編輯: kenshirou 來自: 220.142.5.83 (09/24 10:41)

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kenshirou

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choulaotou

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