[問題] 訓練方式的選擇
開始健身有一段時間了
雖然力量的確有越操越大，體重跟剛開始練的時候還輕了一點
但是困擾的我的肌肉是變粗，而不是長出肌肉有線條這樣
所以路人會覺得我變胖
(自己有在控制飲食量，但本身是偏胖子體質176cm/76kg)
所以最近兩個星期以來會在重訓前慢跑30分鐘
目前的練法是把要練的肌群分三天
三天一個循環一直練下去
而跑步是每天跑
而最近有看到一種另外的練法,不知道要不要改成這種
他是一三五分別練不一樣的肌群
而二四六日都是做有氧運動(跑步,滑步等)
我對他的疑惑是一個地方的肌肉一星期只練一次..不會太少嗎?
附帶一提我的健身目的是想看起來想體育系的一樣
路人會覺得你壯
而不是只覺得你大隻甚至是胖
所以各位覺得我該選哪種
1.照原本的訓練法
2.照原本的訓量法但把慢跑放到最後
3.照版上看到這種新的訓練法
4.其他?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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