[心得] 14492 14500分享文內容更正

看板MuscleBeach (健身)作者a521325 (521325)時間16年前 (2009/09/22 20:35)推噓5(5推 0噓 4→)

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今天的心得廢文開始前我要先跟版友們說聲抱歉因為之前14492 14500兩篇分享文是我用不成材的腦袋去推論的今天和專家詢問了我的看法請他給我些意見果然專家和我這業餘的玩咖就是不一樣什麼時候才能邁入pro的境界啊……還好遙遠改天讓我修行夠高深我可能就不會來打嘴泡了XD 要修正的觀念要在這裡跟各位釐清不然到時候誤了大家我可變了罪人>< 雖然我提出的是理論而非實際的作法不會讓閱讀的人有受傷的可能但是網路言論是需要負責的所以我覺得我有義務要說明我不會射後不理的~~~(羞) 以下是兩篇文當中須要修正的部份　其餘的是ＯＫ的首先是關於過頂舉的部份我提到上胸肌和背擴肌是同時以向心收縮來完成此動作要修改為下胸肌和背擴肌我只考慮到上胸會因為上臂的延伸會讓上胸肌改變它的走向卻沒考慮到最根本的問題點：當上臂延伸時　上胸已經是呈現收縮的狀態反倒是下胸部分是被拉長的　因此當啞鈴往上拉上來的時候下胸才是收縮狀態　也就是向心動作我還太嫩了啦。。。氣死之前在推敲過程的思考邏輯　覺得這個動作如果有練到胸部會用到上胸所以直接去想上胸可能的出力方式　沒想到看的不夠全面結果推理失敗然後關於"背部之下拉"這篇我得到的答案是　寬握下拉不會用到胸部但我沒細問下去我當初的推論是以下 ───────────────────────────── 當你背擴肌收縮身體往上或者槓往下拉的時候上胸肌被迫拉長再回去看看剛剛拮抗肌的作用就會發現在做引體向上或滑輪下拉的時候背擴肌和上胸肌才會是抗詰狀態但其他時候胸大肌主要還是對應後三角所以說呢引體向上的時候上胸是以穩定身體的方式去幫助背擴肌完成動作而非用上胸去完成"""拉"""的動作至於為什麼有人都練到胸部很多可能他肌肉控制能力不夠吧 ─────────────────────── 關於這部份　明天在請教一下高手該不會我又錯了吧。。。至於窄握下拉或是窄握引體向上會不會用到胸部呢專家是說窄握會用到　寬握不會我沒細問窄握用到胸部的道理但經過今天的腦力激盪　我做出以下的推論想想當在做窄握下拉窄握引體向上的時候你上臂的位置移動的路線是有點類似過頂舉　（下胸是先被拉長）所以推斷下胸是有可能的收縮部位這點明天要再進一步確認以上再一篇廢文請先進不吝指教 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.104.188.141