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[問題] 請問多吃蛋(白)有用嗎?何時吃會比較好?

看板MuscleBeach (健身)作者 (鋼鐵的福爾高雷)時間16年前 (2009/09/20 00:28), 編輯推噓8(8推 0噓 12→)
留言20則, 10人參與, 最新討論串1/1
常常聽我同學在講 他也常叫我吃茶葉蛋 我睡前都會吃個兩顆 把蛋黃吐掉 雖然沒有每天吃 但是也算常吃 我不知道這樣的方法有沒有用 請教大家一下 謝謝 -- 56→ colinces : ＼＼ ～\／\／\～ ／／ 09/09 23:01 → colinces : ＼＼ .~// ⊙ ⊙∫~ ／／ 09/09 23:01 → colinces : ＿ \ ＼~/ ＞ │～／ / ＿ 09/09 23:01 → colinces : ≡～＼＿＿﹍(＿∫＼ △ ／∫) )﹍＿＿／～≡ 09/09 23:01 → colinces : ￣`─～＿＿＼{ ￣ } ／＿＿} ナ ￣ 09/09 23:01 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.42.7.144
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09/20 00:39, , 1F
沒有重訓就是長肥肉...
09/20 00:39, 1F
推
09/20 00:45, , 2F
重訓前一顆 重訓後一顆+豆漿 我覺得很夠了
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09/20 01:18, , 3F
自己煮水煮蛋，練完後吃。慢慢吃。
09/20 01:18, 3F
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09/20 02:15, , 4F
前提是做完以後才吃，SOR忘了講。
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09/20 08:52, , 5F
重訓前吃蛋白質應該對胃不好吧!
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推
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2樓這樣會到30g嗎????應該是不太夠吧
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推
09/20 11:05, , 7F
沒有在計算蛋白質的量一天攝取幾克對吧？
09/20 11:05, 7F
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09/20 11:07, , 8F
也沒在算醣類攝取的量對吧?
09/20 11:07, 8F
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09/20 11:08, , 9F
閉著眼睛隨便吃肌肉就會大
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09/20 11:09, , 10F
睡前兩顆蛋 蛋黃不吃 這樣攝取幾克蛋白質? 答:約6克.
09/20 11:09, 10F
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09/20 11:13, , 11F
6克是多還是少 你自己衡量看看.
09/20 11:13, 11F
推
09/20 11:27, , 12F
另外我也建議一下二樓 算一下你的方法是幾克蛋白質 幾克醣類
09/20 11:27, 12F
推
09/20 11:34, , 13F
樓上說的對
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09/20 11:42, , 14F
弓同學:早上幾顆.晚上幾顆.蛋黃...還怕個屁啊= =
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(喔...一天湊一盒...)
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至於豆漿...我:你喝到死也沒你吃的蛋有用...弓:= ="b
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09/20 11:58, , 17F
蛋黃還是要吃吧!我看過雜誌，很多維生素都在蛋黃裡!
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而且蛋黃還是有好的膽固醇!只是比例問題XD
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有運動影響就不大了!
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推
09/20 18:04, , 20F
食物中的膽固醇無好壞之分(高/低密度)
09/20 18:04, 20F
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