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[閒聊] 拉不到肩帶...

看板MuscleBeach (健身)作者 (這是有錢人的ID)時間16年前 (2009/09/19 00:22), 編輯推噓21(21推 0噓 44→)
留言65則, 16人參與, 最新討論串1/1
今天練的課表是背， 寬握引體向上，感覺不錯，前臂有點緊繃。 滑輪頸前下拉，前臂很緊，稍微拉一下硬撐。 坐姿划船，今天感受度比較好。 就在這個時候， 習慣性的脫衣服照照鏡子， 看今天練的成果如何?? 擺出擴背肌展示的姿勢問鏡子 魔鏡阿~魔鏡~ 世界上最帥的男人是誰?? 恩，鏡子中的自己依舊是那麼帥氣 滿意得把衣服穿回去後， 再照照鏡子、調整衣服， 忽然間我發現 幹~我拉不到自己的肩帶了!! 這個瞬間除了驚訝之外， 我更努力的彎曲手臂， 想要用食指跟大拇指盡量去勾肩帶。 但是那該死的肩帶一動也不動， 任憑我怎麼用力， 就是勾不到!!! 最後我放棄了， 到底是該高興還是難過... 練背前臂腫脹到手指拉不到掉嘎的肩帶， 恩... 我想這是好事吧! 老實說~當下爽度破表XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.120.25.178
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09/19 00:28, , 1F
練背前臂腫脹到不行...算好事..恩..痾..唔..啊...
09/19 00:28, 1F
推
09/19 01:30, , 2F
是...誰的肩帶？
09/19 01:30, 2F
推
09/19 02:28, , 3F
你一定是天堂最近賺太大,被老天爺懲罰 XD
09/19 02:28, 3F
推
09/19 10:39, , 4F
這樣應該是前臂吃太多力吧...
09/19 10:39, 4F
推
09/19 11:04, , 5F
沒用拉力帶 本來就是會練到握力啊 樓上...
09/19 11:04, 5F
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09/19 11:08, , 6F
但是前臂"完全腫脹" 意味著前臂力量跟不上
09/19 11:08, 6F
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09/19 11:08, , 7F
或者也可以說背的感受度還不夠 都不算好事吧.....
09/19 11:08, 7F
推
09/19 11:24, , 8F
我這陣子練背也是這樣！前臂練完完全是硬的！XD
09/19 11:24, 8F
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09/19 14:43, , 9F
每次看到有人說前臂跟不上我就覺得很有趣...
09/19 14:43, 9F
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09/19 14:44, , 10F
拿小手臂去跟背部人體第二大肌群比較...無言
09/19 14:44, 10F
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09/19 14:45, , 11F
Ronnie Coleman也跟不上...你去跟他說吧
09/19 14:45, 11F
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09/19 17:31, , 12F
有時候練沒幾年的人要學官元揚練max-ot 我也覺得有趣
09/19 17:31, 12F
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09/19 17:32, , 13F
去問問官元揚基礎打的有多深吧
09/19 17:32, 13F
推
09/19 17:33, , 14F
你應該是要推14514那篇吧 = =
09/19 17:33, 14F
推
09/19 17:36, , 15F
不是耶 是叫我去問ronnie的版大
09/19 17:36, 15F
推
09/19 22:17, , 16F
啊官元揚又是練了幾年 基礎又是多深...
09/19 22:17, 16F
推
09/19 22:27, , 17F
就是沒有很多年才厲害 那不然他是很淺嗎...
09/19 22:27, 17F
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09/19 22:35, , 18F
傳說中的跳針?? 鄉民也可以練沒幾年就很厲害阿!
09/19 22:35, 18F
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09/19 22:37, , 19F
是問他基礎多深~沒人說他淺吧...又不是不深就叫做淺
09/19 22:37, 19F
推
09/19 22:49, , 20F
重點不在深淺 "小孩騎大車"這個比喻很貼切
09/19 22:49, 20F
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09/19 22:49, , 21F
腿不夠長還想騎輪軸大的車 駕馭的住嗎??
09/19 22:49, 21F
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09/19 22:50, , 22F
話不想說的太白而已
09/19 22:50, 22F
推
09/19 23:23, , 23F
不過就是訓練方法而已 都可以嘗試看看啦 你有把MAX-OT
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09/19 23:25, , 24F
前面看過一遍嗎
09/19 23:25, 24F
推
09/19 23:26, , 25F
自從官老大分享他的練法之後 各大論壇都看的到max-ot討論
09/19 23:26, 25F
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09/19 23:28, , 26F
其實早就有這練法 只是因為官老大才讓他廣為人知
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09/19 23:28, , 27F
但說真的訓練當然多變最好 只是那種練法真的多數人不適合
09/19 23:28, 27F
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09/19 23:30, , 28F
大重量 總組數又那麼少的情型下 程度不到高手水準怎麼可能
09/19 23:30, 28F
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09/19 23:31, , 29F
抓到他的精髓.....練沒多久就要用max-ot
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09/19 23:32, , 30F
那再過不久豈不是要用dorian yates一個動作只做一組練法
09/19 23:32, 30F
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09/19 23:33, , 31F
官老大能在短短幾年練到全國頂尖水準 可以說是天才型
09/19 23:33, 31F
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09/19 23:34, , 32F
在這邊打打嘴砲的各位 我想都是凡夫俗子居多 要學天才訓練
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09/19 23:35, , 33F
反而是還不會走路就想先學跑步
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09/19 23:36, , 34F
當然板上也許有適合這練法的人存在 去練當然很好
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09/19 23:37, , 35F
只是普遍來說 都沒有認清事實 只是一窩瘋的追尋高手的腳步
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09/19 23:40, , 36F
真正改用mat-ot練法 而肉量突飛猛進的有幾個??
09/19 23:40, 36F
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09/19 23:40, , 37F
我只看到很多人問max長max短的 卻沒看到有幾個人po說
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09/19 23:41, , 38F
我自從用了max-ot 長的跟大樹一樣
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09/19 23:50, , 39F
去找一下max-ot的詢問文 很多人連發問的方式都讓人懷疑
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09/19 23:50, , 40F
他到底能掌握多少??
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09/19 23:51, , 41F
黃建智在他雅虎的部落格就曾經提到 他不喜歡在網路公佈
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09/19 23:52, , 42F
他的訓練方式 因為太多人想去模仿了 還好他沒po
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09/19 23:53, , 43F
不然肯定又是爭相模仿..好好的仔細想什麼練法最適合自己
09/19 23:53, 43F
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09/19 23:54, , 44F
比較實在 模仿只能學到皮毛
09/19 23:54, 44F
推
09/20 00:00, , 45F
練的方法就是這麼多種 MAX-OT他就是有出一套完整的訓練
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09/20 00:00, , 46F
模式 就是每種方法都試試看啊 coleman的也可以學啊
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09/20 00:01, , 47F
max-ot 那個教學軟體 裡面講的不只是訓練 連營養藥物都
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都有包含 他就是傳達一個理念 就是都試試看
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推
09/20 00:09, , 49F
可能每個人想法不同吧 也許以後我會改變想法也不一定
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09/20 00:10, , 50F
健美就是因此而有趣 哈
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09/20 00:12, , 51F
有興趣留個msn 大家交流討論 感覺你也是很熱愛健美低
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09/20 00:13, , 52F
ps 今年全國賽有看到你 哈
09/20 00:13, 52F
推
09/20 03:02, , 53F
我覺得說前臂跟不上只是在說它不夠力支持背肌的訓練~
09/20 03:02, 53F
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09/20 03:03, , 54F
不是說要前臂的肉量或力量跟背一樣才叫跟上~那作夢比
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09/20 03:03, , 55F
較快~而是說至少前臂的強度是能讓你順利練背而不打折
09/20 03:03, 55F
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09/20 03:04, , 56F
扣的!如果會因為前臂的強度不夠而影響到練背的程度才
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09/20 03:05, , 57F
算是一般說前臂"跟不上"的意思吧..
09/20 03:05, 57F
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09/20 03:06, , 58F
因為可能表示了前臂無法提供練背所需的支持~只是支持
09/20 03:06, 58F
推
09/20 03:30, , 59F
T大說得是
09/20 03:30, 59F
推
09/20 06:16, , 60F
左拉右 右拉左 應該就可以調整到了
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09/20 08:43, , 61F
TSU換我推你了~~~羞 我懶的打那麼多去解釋XD
09/20 08:43, 61F
推
09/20 22:07, , 62F
是要去拉誰的肩帶！
09/20 22:07, 62F
推
09/20 22:37, , 63F
T大說的好阿!!
09/20 22:37, 63F
推
09/21 10:07, , 64F
XDDDDDDDDD
09/21 10:07, 64F
推
09/27 13:21, , 65F
吃前臂是必要阿~~吃二頭才有問題吧
09/27 13:21, 65F
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