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[問題] 早上重訓

看板MuscleBeach (健身)作者 (猜不透)時間16年前 (2009/09/07 10:26), 編輯推噓11(11推 0噓 9→)
留言20則, 11人參與, 最新討論串1/4 (看更多)
各位先進 大家好 小弟有個問題想請教 晚上健身房人爆多是大家眾所皆知的事 有時想要按照自己排定的課表進行操課 卻會碰上想要的器材有人使用的情況 左等右等 時間浪費不說 身體也冷冷的 這當然是自己的怪癖 一定想照著腦海中的畫面進行 不能靈活改變課表(比較笨的意思) 所以想改到早上練(6:30~8:00) 但是想了很久 總想不到剛起床要吃什麼有利於待會的運動 或者熱身是不是要比較久 很想知道習慣早上重訓的人 是怎麼安排的(時間跟飲食)~ 謝謝!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.69.100.84
推
09/07 10:43, , 1F
一杯豆漿？
09/07 10:43, 1F
→
09/07 11:12, , 2F
早上先吃五顆蛋 一份燕麥 休息一小時候運動
09/07 11:12, 2F
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09/07 11:13, , 3F
運動中補一份乳清 運動完再接一小餐 這是我的方法
09/07 11:13, 3F
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09/07 11:14, , 4F
如果嫌太早起要吃早餐來不及 我認為香蕉是最佳解
09/07 11:14, 4F
推
09/07 11:21, , 5F
直接吃 N.O. 就上了 不然在加一份乳清
09/07 11:21, 5F
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09/07 11:24, , 6F
一大早吃no 練完整天都虛脫！ xdddd
09/07 11:24, 6F
推
09/07 11:38, , 7F
NO持續效果還蠻久的耶 至少不會想睡覺 只是很累
09/07 11:38, 7F
→
09/07 11:39, , 8F
早上練 不吃NO 應該很沒精神 至少也灌一大杯咖啡才行
09/07 11:39, 8F
推
09/07 11:42, , 9F
就是因為有在吃NO 我都不敢晚上練 完全睡不著 = =
09/07 11:42, 9F
推
09/07 11:50, , 10F
我吃NO 很睡很好...不過我有加有氧
09/07 11:50, 10F
推
09/07 12:32, , 11F
我直接吃早餐耶...大概是因為我消化很快吧
09/07 12:32, 11F
→
09/07 12:33, , 12F
我如果只喝乳清就去練 大概15分鐘就沒力了...
09/07 12:33, 12F
→
09/07 12:43, , 13F
感謝大家解法 我大概知道了 先試看看 身體的回應怎樣再說
09/07 12:43, 13F
推
09/07 15:40, , 14F
看到一堆有錢人在NO來NO去的。＞＜＂
09/07 15:40, 14F
推
09/07 16:28, , 15F
吃愛之味的花生牛奶，就開始綀了，泰山也有出花生牛奶
09/07 16:28, 15F
推
09/07 17:47, , 16F
個人經驗 早上練醣類要吃多點 不然 掉肉很快 哭哭
09/07 17:47, 16F
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09/07 19:46, , 17F
但是不是什麼時候都有香蕉可以吃= ="
09/07 19:46, 17F
推
09/07 22:41, , 18F
台灣四季都有香蕉吃 好不好吃不保證而已
09/07 22:41, 18F
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09/08 01:42, , 19F
五顆蛋膽固醇會過高吧.....
09/08 01:42, 19F
推
09/08 02:59, , 20F
吃蛋白瞜
09/08 02:59, 20F
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