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[問題] 手變粗但是身體厚度卻沒啥大變化

看板MuscleBeach (健身)作者 (Done)時間16年前 (2009/09/03 21:05), 編輯推噓7(7推 0噓 16→)
留言23則, 12人參與, 最新討論串1/1
因為天生胸部骨型就有偏移 所以導至有些大小奶 就是胸部有一篇是凹陷 看過好多骨科都說長大胸部澎漲自然就會大 但是身體過了許久都還是薄的好自在 後來想說練個重量訓練可以勉強撐一下 練了約兩年 手臂的厚度著實粗了不少 但是身體卻變化不大 更悲慘的是凹陷的那個小奶仍然是凹陷 一點肉也長不出 不對撐得更明顯 其中也有想到肺活量的問題，因為本身對跑步不是很喜歡 所以想請較我這種問題是不是應該先練一下肺活量， 練肺活量是否也可以把身體練厚呢 假設我是以跑步來練的話 應該是要慢跑個幾千公尺還是說速度快的一兩千公尺呢? 再想請教就是有氧是不是跟跑步一樣可以練到肺活 感謝各位先輩的解答與收看 -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.175.196.190
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09/03 21:08, , 1F
大大你的訓練方式? 如果兩年身體都沒變化 有可能是心酸的..
09/03 21:08, 1F
推
09/03 21:09, , 2F
男生也會大小奶喔?
09/03 21:09, 2F
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09/03 21:21, , 3F
二樓的推文每次都誤很大...
09/03 21:21, 3F
推
09/03 21:23, , 4F
因為你做得沒練到胸背 不然就是姿勢不正確
09/03 21:23, 4F
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09/03 21:23, , 5F
要PO一下訓練的方式、動作是什麼
09/03 21:23, 5F
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09/03 21:33, , 6F
我有做臥推 金字塔練法 不是說完全沒變厚 是變得沒預期多
09/03 21:33, 6F
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09/03 21:33, , 7F
而是手部變壯的程度比較多 而我重訓期間共胖了10kg左右
09/03 21:33, 7F
推
09/03 21:34, , 8F
雙槓也不錯 練下胸 單槓練背 效果很顯著
09/03 21:34, 8F
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09/03 21:35, , 9F
不過雙槓 相對我三頭也大很多
09/03 21:35, 9F
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09/03 21:51, , 10F
你練手臂 胸部如果會大 那你真是萬中選一練武奇才
09/03 21:51, 10F
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09/03 22:05, , 11F
我很少單練手臂 都是胸背腳各一天 幾乎都練大肌群
09/03 22:05, 11F
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09/03 22:15, , 12F
中胸做多一點看看，有CUP後，才有辦法垂
09/03 22:15, 12F
推
09/03 22:15, , 13F
練肺活量身體變厚...那游泳選手不就一堆怪物了
09/03 22:15, 13F
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09/03 22:19, , 14F
游泳選手的確有厚得很誇張的阿
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09/03 22:20, , 15F
希望大家還是給點意見巴 別在文字上下功夫了謝謝
09/03 22:20, 15F
推
09/03 22:20, , 16F
那為什麼場跑選手又都那麼瘦?
09/03 22:20, 16F
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09/03 22:20, , 17F
我也是這樣= =
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09/03 22:24, , 18F
方法應該就是勤練胸背肩膀多壓腿 身體應該會變厚
09/03 22:24, 18F
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09/03 22:24, , 19F
這樣沒有變厚的話應該就是練不夠 @@"
09/03 22:24, 19F
推
09/03 22:28, , 20F
如果練的很壯很厚了ㄋㄟ ㄋㄟ還是凹的話 我想還是看個
09/03 22:28, 20F
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09/03 22:28, , 21F
我也都練不厚...胸很嫩 囧
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09/03 22:28, , 22F
醫生會比較好..
09/03 22:28, 22F
推
09/03 22:36, , 23F
背阿!!!!!!!!!
09/03 22:36, 23F
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