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[問題] 重訓完不會痠痛

看板MuscleBeach (健身)作者 (Hey yo)時間16年前 (2009/09/03 12:57), 編輯推噓3(3推 0噓 2→)
留言5則, 5人參與, 最新討論串1/1
我是重訓的新手 目前已經重訓第三個禮拜了 平均一個禮拜去兩次 目前就是按照精華區的文章 坐肌耐力的訓練打基礎 記得第一次去回來的第二天 超酸 手有點不聽使喚 但第二個禮拜後 第二天就沒甚麼感覺了 請問這種情況是正常嗎? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.115.207.97
推
09/03 13:03, , 1F
身體已經習慣這個強度 可以換其他練法/增加重量
09/03 13:03, 1F
推
09/03 14:31, , 2F
我覺得是習慣了,之後只會酸一點點而已
09/03 14:31, 2F
推
09/03 17:00, , 3F
代表你只是在維持 這樣效果很有限 突破才到王道
09/03 17:00, 3F
→
09/03 19:57, , 4F
意思是我可以加重量囉 正常練完隔天應該會痠痛 對吧?
09/03 19:57, 4F
→
09/04 00:20, , 5F
練完隔天都痛到不敢騎車...拿起來就感覺好痛 囧
09/04 00:20, 5F
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