[問題] 重量後有氧是不是會把重量的成效蓋過去呢?
之前每天跑步四十五分減脂 現在加入重量
因為已經習慣每天有氧 所以重量完還是會
跑四十五分鐘 請問大家我如果維持這樣的
時間分配 是不是會比較難看出重量的成效呢?
又有氧和重量該如何分配會比較好呢？
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