[問題] 新手在家練臥推的問題
各位板友好，小弟是最近開始練重訓的新手
身材是很瘦很單薄的類型
因為沒時間也沒錢上健身房，所以買了槓鈴(一條很長的那種)在家練
目的是穿衣服能夠好看一些
爬了一些文研究了一些動作
想練胸，於是做臥推的動作，但是家裡沒有買那種長型的板子
於是躺在地上練的(左右三十五磅)
想請問各位這樣胸大肌會不會伸展的不夠?往上推是不是用到了地板的反作用力?
雖然練完胸和手臂都有熱熱的...
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.231.96.76
※ 編輯: cisapride 來自: 61.231.96.76 (08/23 13:49)
※ 編輯: cisapride 來自: 61.231.96.76 (08/23 13:50)
推
08/23 14:09, , 1F
08/23 14:09, 1F
推
08/23 14:11, , 2F
08/23 14:11, 2F
推
08/23 14:55, , 3F
08/23 14:55, 3F
→
08/23 14:58, , 4F
08/23 14:58, 4F
推
08/23 16:29, , 5F
08/23 16:29, 5F
推
08/23 16:45, , 6F
08/23 16:45, 6F
→
08/23 16:59, , 7F
08/23 16:59, 7F
推
08/23 17:03, , 8F
08/23 17:03, 8F
→
08/23 17:03, , 9F
08/23 17:03, 9F
推
08/23 17:14, , 10F
08/23 17:14, 10F
→
08/23 17:15, , 11F
08/23 17:15, 11F
推
08/23 18:54, , 12F
08/23 18:54, 12F
→
08/23 18:54, , 13F
08/23 18:54, 13F
→
08/23 21:32, , 14F
08/23 21:32, 14F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
