[問題] 背書包伏地挺身
有人試過揹書包伏地挺身嗎
因為不是說要讓肌肉變大就要刺激
所以支撐的重量要變大嗎
所以現在習慣了平常伏地挺身的重量
想說不知道能不能背書包伏地挺身
昨天嘗試背了5kg左右的書包
好像真的變比較累
可是不知道會不會傷脊椎？
有人有經驗可以告訴我一次加多少重量比較好嗎
還有這樣背東西會不會傷脊椎？
有沒有什麼其他要注意的事情？？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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