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[問題] 蛋白質的吸收

看板MuscleBeach (健身)作者 (霸氣)時間16年前 (2009/11/12 20:47), 編輯推噓5(5推 0噓 7→)
留言12則, 7人參與, 最新討論串1/1
一直以來有個小疑問 常常看到有人說一餐能夠吸收的蛋白質約為20-30克 有些時候少量多餐也是為了配合蛋白質的吸收 但是為什麼那些增重乳清一份的蛋白質含量會高達55克呢 如果真的達不到那樣的吸收值 那豈不是浪費了 還是說增重蛋白使用的是緩慢釋放的蛋白成分呢 麻煩版上的強者解惑了 另外 問一下版上有沒有人自製吊環的呀 分享一下如何製成吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.195.4.232
推
11/12 21:07, , 1F
板上的大大只要有0.1cm的空隙就可以做引體向上了
11/12 21:07, 1F
推
11/12 21:29, , 2F
不同的蛋白種類 吸收的時間長短也不同
11/12 21:29, 2F
→
11/12 21:40, , 3F
可是我看成分是用whey protein阿 不就是強調快速吸收
11/12 21:40, 3F
推
11/12 21:52, , 4F
一份可能是好幾匙的乳清
11/12 21:52, 4F
推
11/12 22:16, , 5F
吸收是指 吃30克的蛋白質下去 長幾克肌肉出來?
11/12 22:16, 5F
→
11/12 22:17, , 6F
吃30克蛋白質下去 有長0.3克肌肉出來?
11/12 22:17, 6F
推
11/13 10:55, , 7F
一份四匙55含克蛋白質 一次只泡兩匙不就好了
11/13 10:55, 7F
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11/13 11:11, , 8F
那豈不是失去他增重蛋白的意義了 那為何廠商不設定一份
11/13 11:11, 8F
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11/13 11:11, , 9F
為兩匙 而要設四匙呢 (為了讓你趕快喝完再去買) (誤)
11/13 11:11, 9F
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11/13 13:13, , 10F
各種蛋白的吸收時間不同 一般四小時內可吸收30克
11/13 13:13, 10F
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11/13 13:14, , 11F
他混合了一小時吸收~八小時的 自然超過30克了
11/13 13:14, 11F
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11/13 20:13, , 12F
了解 感謝~~~
11/13 20:13, 12F
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