[問題] 遲來的痠痛
一般來說應該是練完的隔天肌肉會痠吧？
可是我自己的經驗似乎都得要再加一天耶！
星期三練了史密斯蹲舉跟Leg Extension還有小腿的舉踵
練完的當下真的稍微一蹲幾乎整個人都要垮了XD
可是星期四還算是滿正常的
到了星期五才開始痠…
走路會痠，壓大腿肌肉也會痠
為什麼肌肉的疲勞會delay一天呀@@"
因為我星期一練三頭，也是星期三的時候才開始痠
之前練的時候也是有delay的狀況發生
另外，有人做crunch(機械式那種可調重量的)曾經做到臉部發麻的嗎？
我在想是不是我壓太重了(125磅)，導致呼吸不順暢而短暫缺氧
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