[問題] 這樣還是瘦不下來= =
看板MuscleBeach (健身)作者playjustnow (中央狗官..出一張嘴)時間16年前 (2009/08/20 12:46)推噓15(15推 0噓 20→)留言35則, 24人參與討論串1/1
是這樣子的
小弟退伍八九個月了.....還記得退伍前體重機上只有64公斤(我身高173)
退伍後因為工作的關係有時候需要去喝酒應酬
等到感覺褲子有點緊以及朋友說你的肚子是什麼時候跑出來??才發現不妙了
再次站上體重機70 = =
所以又運動起來了
目前大概每個二天會跑30min(大概5公里),單槓7下,滾輪 伏地挺身 仰臥起坐各50下
不過好像還是沒法減重 維持平盤而已
不過這個運動量已經比當兵還多了 還記得當兵快要退伍前在基地一直吃吃喝喝也不會變
胖,
退伍後隨便吃隨便胖= =
請問我還需要加強(改善)怎樣的運動方式,才可以減重阿
by the way 個人體型肚子局部肥胖(就是這顆肚子在坐亂)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.241.52.253
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