[問題] 胸肌鍛鍊的方法
請問各位壯士 請問如果只單純坐伏地挺身
可以練出漂亮又適當的胸肌嗎???
因為沒有健身器材可用 夏天游泳
想要有漂亮的胸肌可展現一下
那如果做伏地挺身 有什麼技巧跟方法
例如 我一直搞不清楚 做伏地挺身時
手掌向外擴或向內擺 到底又什麼分別
還有一些做的時間阿 上下的次數 要怎麼拿捏
才可練出漂亮的胸形呢???
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