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[問題] 練粗小腿肚

看板MuscleBeach (健身)作者 (加油)時間16年前 (2009/08/07 11:04), 編輯推噓6(6推 0噓 1→)
留言7則, 6人參與, 最新討論串1/1
覺得小腿要好看就是要腳踝的地方細，小腿肚的地方粗 請問一下各位大大們墊腳尖舉重是練到整隻小腿都會粗嗎還是? 有沒有什麼其他把小腿肚的肌肉練出來的辦法? 先說聲謝謝了。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.195.60.166
推
08/07 13:42, , 1F
gene..
08/07 13:42, 1F
推
08/07 14:48, , 2F
你墊腳尖時 可以練兩種姿勢 內八和外八 分別重點鍛練到腓腸
08/07 14:48, 2F
→
08/07 14:50, , 3F
肌的內外兩側...話說滿想增粗Ahilles tendon 不過下輩子吧
08/07 14:50, 3F
推
08/07 15:35, , 4F
騎腳踏車吧~路上看很多強者小腿肚超帥的
08/07 15:35, 4F
推
08/07 22:10, , 5F
墊腳尖很有效
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08/07 22:15, , 6F
墊腳 原地抬高腿跑步
08/07 22:15, 6F
推
08/08 01:45, , 7F
單腳跳 力量不夠強的請注意安全別扭傷
08/08 01:45, 7F
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