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[問題] power snatch

看板MuscleBeach (健身)作者 (陶兵絕燁)時間16年前 (2009/08/06 10:23), 編輯推噓3(3推 0噓 3→)
留言6則, 4人參與, 最新討論串1/1
最近想加強身體爆發力 想請問板上的各位先進 power snatch 有什麼特別需要注意的嗎 小弟是看到這個網址的 http://www.youtube.com/watch?v=9nc4DpIzns8
因為平時也有在做重量 體重大概85kg左右 那重量選取大概多少會比較ok呢? 然後跟 hang power clean 比較 兩著訓練的肌肉部份有很大的差異嗎? 因為如果說練起來爆發力的效率差不多的話 那會選擇hang power clean來練~ 先謝謝了!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 58.114.132.188 ※ 編輯: ddtwei 來自: 58.114.132.188 (08/06 10:24)
推
08/06 12:11, , 1F
Snatch是最難學的舉重動作之一
08/06 12:11, 1F
→
08/06 12:12, , 2F
運動員練爆發力多半用Power Clean或Hang Power Clean
08/06 12:12, 2F
推
08/06 12:23, , 3F
抓舉非常難練 如果單純練爆發力 就上面說個那兩項
08/06 12:23, 3F
→
08/06 12:37, , 4F
嗯嗯 謝謝樓上兩位!
08/06 12:37, 4F
→
08/06 12:38, , 5F
那重量大概要抓多少 對關節的負荷才比較OK呢?
08/06 12:38, 5F
推
08/06 13:16, , 6F
你自己試吧 每個人力量不同
08/06 13:16, 6F
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