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[問題] 彈性

看板MuscleBeach (健身)作者 (XX)時間16年前 (2009/08/05 22:30), 編輯推噓6(6推 0噓 3→)
留言9則, 8人參與, 最新討論串1/1
墊腳尖跟蹲舉分別練小腿跟大腿， 請問有助於彈性嗎？ 該做負荷大次數少還是負荷小次數多呢？ 突發奇想， 若改用單腳來練好嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.120.31.181
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08/05 22:48, , 1F
爬文是第一步
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08/06 00:32, , 2F
看置底文是第二步
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08/06 00:43, , 3F
可以參考Vertical Jump Bible..不過..一般台灣籃球員應該
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08/06 00:44, , 4F
蹲不下去 VJB要..全蹲..
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08/06 00:50, , 5F
樓上對台灣球員很有興趣
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08/06 00:56, , 6F
合手症:我剛好受傷所以只能深蹲200KG,一0CM二10CM,一二...
08/06 00:56, 6F
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08/06 09:29, , 7F
其實墊腳尖跟沒全蹲在籃球員的訓練我覺得頗常見耶
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08/06 12:37, , 8F
每次只要有籃球文就可以釣到oxy大推文ㄎㄎ
08/06 12:37, 8F
推
08/06 12:40, , 9F
在我心上用力的丟一顆籃球
08/06 12:40, 9F
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