[問題] 每組能做的次數都不同阿...
我是一個健身的新手
以前從來是幾乎不運動的
直到快 30 了
現在又跑到美國...一堆大隻佬在旁邊晃來晃去
一方面為了健康 一方面為了民族尊嚴
想要開始踏入健身這條路
有一些問題想請教各位先進
1. 關於組數跟組間休息
我現在做 15 磅的啞鈴可以做 22 下 就達到再也沒力氣多做的程度
但是休息兩分鐘之後 ..... Q_Q 就變成只能做 17 下左右
當然第三組則是每下愈況 大概剩下 12 下
這樣好嗎？ 還是我應該平均分配？
2. 關於一些標準動作
看了前輩的文章中常常提到很多動作的名稱
學校健身房中也有許多器材
但是卻不知道上哪邊去看一下示範的完整動作
不知道有沒有網站或是哪邊可以看這些資料呢
非常感謝 :)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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