[問題] 這個部份..?
不太會畫圖，敬請包含@_@"
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\_.__Y__._/ <----這是胸部XD
想請問一下，紅色區塊的部份
就是上胸，平常訓練的時候，上胸伏地挺身
也沒有偷懶過，啞鈴上斜推，也有平均操課
但是我摸起來還是骨頭，沒有什麼進步
倒是兩側跟下胸比較有明顯的成長，
請問我該怎麼樣加強訓練呢?
PS‧我都是在家練，只有可加重式的啞鈴跟斜板
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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