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[問題] 下腹肌

看板MuscleBeach (健身)作者 (diemercy)時間16年前 (2009/07/29 23:50), 編輯推噓6(6推 0噓 4→)
留言10則, 9人參與, 最新討論串1/1
第一次在這版發文,有什麼不對的地方請多多指教 小弟之前有在網路上看過一段影片 http://www.youtube.com/watch?v=eiosjHorxSc
就是六分鐘那個.相信板上很多人都看過吧 問題來了,我個人大概2~3天做一次這段流程,一次40下 運動完後有喝低脂鮮奶,現在問題是上面四塊腹肌已經蠻清楚了 但是最下面兩塊感覺都出不來,到底是出了什麼問題呢 ? 是訓練不夠密集還是??? 順便問一下...如果刻意想把最下面兩塊練好 哪些動作是比較適合的呢.....希望懂的人能夠幫我解惑..感激不盡 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.106.107
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07/29 23:58, , 1F
體脂要低 應該說是腹肌那裡皮下脂肪要少....
07/29 23:58, 1F
推
07/29 23:58, , 2F
我也是最下面兩塊練不出來 不知道是不是體脂還不夠低的
07/29 23:58, 2F
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07/29 23:59, , 3F
原因?練下腹應該是上半身不動 腹部用力的抬腿方式練吧
07/29 23:59, 3F
推
07/30 00:03, , 4F
我也是上面六塊都出來 但下面只有一塊長方形沒分成兩塊
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07/30 01:29, , 5F
立姿抬腿或臥姿抬腿都是練下腹 還有體脂要低真的
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07/30 09:49, , 6F
六分鐘那個 沒沙發要怎練? 只有床根一般的木椅而以
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07/30 13:58, , 7F
對呀！沒沙發不能練，下腹做電腦人最後那個滑船動作吧！
07/30 13:58, 7F
推
07/30 18:07, , 8F
想請問原PO~~這樣練要練多久呢?
07/30 18:07, 8F
推
07/31 12:11, , 9F
30次3000好像要在半年內用完,詳情去門市問修哥吧
07/31 12:11, 9F
推
08/01 21:23, , 10F
我也想問如果只有床跟木椅該怎麼練呢？
08/01 21:23, 10F
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