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[問題] 想練大腿怕傷膝蓋

看板MuscleBeach (健身)作者 (哲學小子)時間16年前 (2009/07/29 22:13), 編輯推噓4(4推 0噓 2→)
留言6則, 6人參與, 最新討論串1/1
請問一下 如果想練大腿的股四頭肌 是不是後面的股二頭肌也要跟著一起練 還是要在多加練什麼 比較不會傷膝蓋 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.248.22.40
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07/29 22:24, , 1F
正確的訓練
07/29 22:24, 1F
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07/29 22:28, , 2F
正確的姿勢 不傷膝蓋 深蹲 squat 都很有效
07/29 22:28, 2F
推
07/30 00:11, , 3F
完全不傷?_?
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推
07/30 01:11, , 4F
正確的動作&股二頭是一定要練的 練完冰敷
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推
07/30 05:48, , 5F
hack蹲舉,腰身比較不會變粗
07/30 05:48, 5F
推
07/30 19:45, , 6F
leg extension 多練可以保護膝蓋
07/30 19:45, 6F
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