[問題] 請問高手們是如何增加蹲舉的最大重量?
小弟我開始練蹲舉前前後後也有一年了
小弟我172公分63公斤目前蹲舉最大重量做一次就再也做不了第二次的重量是120公斤
但是小弟我卡在120KG卡了半年有了 怎麼都上不去
所以想請問有特別在戀蹲舉的大大妳們是如何有效的增加妳們的1RM的重量呢?
是不是我應該要再增加的體重才能夠有效的增加1RM的重量?
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