[問題] 想瘦腹部但不想瘦胸 & 手
看板MuscleBeach (健身)作者ThirdEmpire (第三帝國魂 大東亞共榮命)時間16年前 (2009/07/26 17:51)推噓-11(1推 12噓 6→)留言19則, 18人參與討論串1/1
在下之前是個瘦子 (172 cm, 58 kg)
為了練上半身 吃的多了一點
所以現在腰圍增加不少 = =
甚至覺得有點小腹 QQ
爬了一下文
當然知道要消小腹就是要有氧
現在每周 3000 公尺大概跑三到五趟
跑了一個月 不過還沒有很明顯的效果
是要天天跑嗎？
但又不想瘦下來又恢復原狀
（回到瘦子狀態 胸 & 手沒肉）
該怎麼作才好？
又 做仰臥起坐是不是對消小腹有效？
仰臥起坐還滿多種變形的勒
(比方說做一半 或者是腳抬起來作的)
哪一種比較有效？
各家說法不一…
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.161.43.109
※ 編輯: ThirdEmpire 來自: 118.161.43.109 (07/26 17:52)
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