[問題] 想請教各位高手們...

看板MuscleBeach (健身)作者gqlikjguo (喬巴(￣▽￣)σ")時間16年前 (2009/07/25 21:46)推噓7(7推 0噓 5→)

留言12則, 9人參與討論串1/1

哈囉！各位健身版的前輩們，你們好<(_ _)> 小弟應該也算是新手。想請教一下要如何才能練更壯，嗯= =+先別噓我。直接進入正題(照片在下面) --------------------------------------- 我是都在家裡練伏地挺身那位，之前有po過文！練了很久了，可是發現到了一個極限，好像都沒在進步，就前進到健身房裡練，剛開始的時候突飛猛進，進步的很快，只是練了三個月左右了吧！現在遇到了瓶頸，身材一直維持在一定的狀態，無法再進一步變更大隻一點，而且我也都亂來= =+ 因為那健身房沒有教練，所以只要有器材沒人在用的時候，我就會去用，然後每天都是這樣子，而跑步的話是用跑步機，每天都至少跑四千到六千公尺左右，花大約二十到三十分鐘跑完，有時候有人在跑，我就會先做重訓，有時候一進去沒人跑，我就先跑，所以．．．．是不是太亂來了點？也不知道到底該做幾組，正確的姿勢，所以都做到沒力為止。很想請教一下，有沒有人可以教我練，就給我開個課表之類的，如果方便的話，能夠跟我一起到我練的健身房，教我如何正確的使用器材方法，還有器材的使用順序等等的．．！我有去精華區看過了，可是小弟領悟力非常差，總是看不懂到底在講什麼= =+ 親眼看到才比較能體會。我滿想去買乳清的，可是不知道要買什麼牌子，而且感覺很貴的樣子，所以都只喝牛奶跟豆漿，或者吃蛋。我住宜蘭，其實很想請吉米大來幫我設計課表，可是我不是正妹(泣) 可能沒辦法請得動他，請問還有哪位高手也住在宜蘭的呀？我住宜蘭市區，都去宜蘭運動公園的健身房練！還有我每天都在練，健身房星期一公休沒去而已，不然只要有開，我每天都去，而星期一是在家做電腦人腹肌法，還有舉一個十公斤的啞鈴，跟伏地挺身，嗯．．．就是這樣！謝謝大家。下面是我今天拍的照片。 http://tinyurl.com/l9f3ky http://tinyurl.com/ln83gu http://tinyurl.com/njbsqq http://tinyurl.com/np3hhg http://tinyurl.com/lz8wac 感恩。 -- gqlikjguo：上帝，把我變得跟金城武一樣帥吧！上帝：孩子，人鬼殊途。你他媽的就別為難我了... http://www.wretch.cc/blog/gqlikjguo -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.161.243.167

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YangJimmy

07/25 22:07, , 1^F

07/25 22:07, 1^F

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barrytwu

07/25 22:15, , 2^F

07/25 22:15, 2^F

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zhmzhm

07/25 22:16, , 3^F

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