[問題] 重訓後的伸展運動
版上許多高手和健美書籍都說重訓程度要做到有酸痛感才容易長肌肉
大約會持續兩三天
是否持續肌肉酸痛也是刺激肌肉生長的一種誘因?
我以前重訓完都沒有做伸展(拉筋),大約酸痛個三天
最近兩個月都有做伸展,但肌肉好像長得比之前慢
這樣是不是代表想要達到 muscle building 就不用做伸展運動?
純粹就個人表面觀察提出這個疑問
不知道有沒有人在做這方面的研究?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.228.241.163
推
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