[問題] 休息是必要嗎
我目前的課程是練4休1循環 休1那天就是有氧 但每次輪到休1那天 我總覺得
虧到了 拿來練不是更好嗎 所以我想請問的是 休1的那一天 會有助於肌肉生長
或下一次的訓練嗎 如果天天有空 是否可以不要休1 就請各高手指點一下了 3Q
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