[問題] 關於機器

看板MuscleBeach (健身)作者 (只是場空)時間16年前 (2009/07/21 18:30), 編輯推噓2(206)
留言8則, 5人參與, 最新討論串1/1
(照片都有點模糊,先說聲抱歉) http://i164.photobucket.com/albums/u2/gettre/02-1.jpg
這台機器應該是蝴蝶機沒錯吧@@ 小弟今天第一次使用, 發現肩膀在夾的時候固定幾個點會有疼痛感覺,不是肌肉在酸痛, 感覺比較像是姿勢錯誤產生的痛感, 不知道有沒有大大用過後有一樣的感覺。 http://i164.photobucket.com/albums/u2/gettre/03-1.jpg
http://i164.photobucket.com/albums/u2/gettre/01-1.jpg
然後小弟在用這台機器做上推的時候一樣手臂跟背也有痛的感覺, 感覺都是固定幾個點,也不像是肌肉在痠痛, 一組都沒推完小弟就放棄了,怕會受傷, 是因為這種機器不適合上推嗎? 它推上去的弧度是呈彎曲型的, ( ← 大概是這樣吧 麻煩各位大大解答囉~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.41.128.30

07/21 19:02, , 1F
你是初學者剛練嗎 有可能是運用到平常用不到的肌肉
07/21 19:02, 1F

07/21 19:02, , 2F
肌肉還不適應 那兩台我以前有用過 應該都沒問題
07/21 19:02, 2F

07/21 21:54, , 3F
重量先放輕,注意力放在肌肉使力,關節別鎖死~
07/21 21:54, 3F

07/21 21:55, , 4F
用輕重量可以推到腫+無力後+韌帶不會痛=增加重量了
07/21 21:55, 4F

07/21 22:42, , 5F
小弟也不算初學者了@@~大部分都是用槓鈴跟啞鈴練的
07/21 22:42, 5F

07/21 22:43, , 6F
小弟先練一段時間再看看好了~ 感謝兩位大大回達
07/21 22:43, 6F

07/21 23:04, , 7F
其實我沒看你的圖,但試試看做慢點,然後到底時關節不鎖死
07/21 23:04, 7F

07/22 00:56, , 8F
機器是沒問題的....姿勢錯誤or平常沒用到的肌肉or太重
07/22 00:56, 8F
文章代碼(AID): #1APPZRyT (MuscleBeach)
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