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[心得] 體脂肪5%的可能?

看板MuscleBeach (健身)作者 (羊說羊語)時間16年前 (2009/07/19 17:22), 編輯推噓36(40推 4噓 49→)
留言93則, 49人參與, 最新討論串1/1
前幾天跑回學校健身房去重訓，然後就順便測了一下體脂肪 當測驗結果出爐的時候，我居然懷疑這機器一定是壞掉了!! 體重59 肌肉量52 體脂肪 5% 剛好最近又看到文章說 [肌肉增加會提高基礎代謝率] 而且暑假我基本上只吃愛玉仙草還有西瓜水梨 所以我每天都一直在持續的 [瘦身] 就算我幾乎天天都吃消夜 XD 這是因為貓蛇頭的關係，總是讓我對於熱騰騰的食物敬而遠之 更何況悶熱的台北會讓人沒有食慾 ... 再加上我在六月初就把重訓的菜單加了分量 主要是為了把我的胸肌練大 (現在的成果還蠻明顯的) 所以事後想想5%也是情有可原的吧??? 不知道有沒有專業人士可以替小弟我傳道授業解惑也 熊熊的想到這困擾我多年的問題，就是 每次開學游泳課前幾堂都會教基本的水母漂自救 ... 媽的!! 我根本就直接沉下去 浮不起來阿!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.167.70.242 ※ 編輯: nautica77 來自: 218.167.70.242 (07/19 17:22)
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07/19 17:24, , 1F
沒圖沒真相
07/19 17:24, 1F
真相在此... 可是看起來不會很瘦吧 = =+ http://www.wretch.cc/album/show.php?i=nautica77&b=23&f=1537606178&p=0 ※ 編輯: nautica77 來自: 218.167.70.242 (07/19 17:29)
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07/19 17:33, , 2F
這叫不會很瘦 那我不知道什麼叫瘦了 練的很好呀
07/19 17:33, 2F
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07/19 17:34, , 3F
哈 所以5%是有可能的?
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07/19 17:43, , 4F
有沒有5%不知道 但至少10%以下
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推
07/19 17:44, , 5F
QQ
07/19 17:44, 5F
推
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10%以下
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推
07/19 17:47, , 7F
厲害
07/19 17:47, 7F
推
07/19 18:11, , 8F
先拜了
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推
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原PO很精瘦
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07/19 18:20, , 10F
10%以上一定有 不過5%要像李小龍那樣才有可能
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下
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07/19 18:45, , 12F
不過體脂那麼低 腹肌沒出來實在很可惜 再加強一下
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推
07/19 19:15, , 13F
很瘦
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07/19 19:27, , 14F
說真的這樣不好看
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07/19 19:31, , 15F
我想到潘落迪.....
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噓
07/19 19:38, , 16F
我噓你 因為我羨慕你
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推
07/19 19:40, , 17F
推回來~~
07/19 19:40, 17F
推
07/19 19:41, , 18F
看起來真的超瘦~但如cosy所說，如果腹部再加強會更棒
07/19 19:41, 18F
噓
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馬的 死牛郎 之前看他po文徵小姐
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07/19 19:51, , 20F
也是拉 牛要練壯一點才騙的到女人的錢
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推
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樓上有八卦嗎
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推
07/19 19:58, , 22F
5% 應該會爆筋爆很大 而且肉量應該可以再提高一點會比較好
07/19 19:58, 22F
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sony不要在耍幼稚了
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推
07/19 20:08, , 24F
題外話 你水母漂浮不起來應該跟你體脂低沒太大關係
07/19 20:08, 24F
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07/19 20:10, , 25F
那是肺無力= =?
07/19 20:10, 25F
推
07/19 20:12, , 26F
我朋友雖然脂肪很多但也浮不起來跟深水炸彈一樣沉下去 0..0
07/19 20:12, 26F
推
07/19 20:12, , 27F
還不錯 感覺壯些會更好看
07/19 20:12, 27F
推
07/19 20:16, , 28F
太瘦了…看其他相片真的覺得肉多一點比較好看
07/19 20:16, 28F
推
07/19 20:20, , 29F
俺覺得體脂肪大概在10～13之間算好看又不會太多
07/19 20:20, 29F
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07/19 20:21, , 30F
努力增加體脂肪中 XD
07/19 20:21, 30F
推
07/19 20:32, , 31F
只有練胸跟手是不行的 背勒?腿勒?這兩大肌群也很重要
07/19 20:32, 31F
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07/19 20:32, , 32F
看的出來沒有做硬舉跟蹲舉
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07/19 20:36, , 33F
被發現!! 我幾乎都只練上半身
07/19 20:36, 33F
推
07/19 20:38, , 34F
只吃愛玉仙草還有西瓜水梨?!
07/19 20:38, 34F
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07/19 20:39, , 35F
線條是很重要，但是原PO太瘦了點吧...
07/19 20:39, 35F
推
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0.0 好帥 但是有點薄
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噓
07/19 21:26, , 37F
去part time板 15073 或搜巡他id
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噓
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看到這種娘砲就不舒服 酒店徵人徵到ptt來
07/19 21:29, 38F
推
07/19 21:31, , 39F
好瘦唷@@
07/19 21:31, 39F
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07/19 21:35, , 40F
sony你可以先照個鏡子
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很瘦…
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山田康司3% 我覺得超好看的
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就算不是5％ 也差不多了
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推
07/19 22:06, , 44F
樓上 XDDDDDDDD
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推
07/19 22:19, , 45F
酒店徵人干你屁事... 你欠他們債？
07/19 22:19, 45F
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07/19 22:20, , 46F
噢不 他被水桶了 我慢了
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推
07/19 22:20, , 47F
有人忌妒啦...
07/19 22:20, 47F
推
07/19 23:05, , 48F
我相信你體脂大概就是5%左右，好羨慕QQ
07/19 23:05, 48F
推
07/19 23:12, , 49F
山田康司比較有份量~
07/19 23:12, 49F
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07/19 23:17, , 50F
我12.5% = =
07/19 23:17, 50F
推
07/19 23:21, , 51F
沒犯版規就好 當牛郎你管得著??/我可以覺得這是炫耀文嗎
07/19 23:21, 51F
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07/20 00:08, , 52F
強烈懷疑這是炫耀文
07/20 00:08, 52F
推
07/20 00:31, , 53F
我要減到這樣 不知道要花多久時間
07/20 00:31, 53F
推
07/20 00:51, , 54F
推山田康司 體脂低+型好看
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推
07/20 00:58, , 55F
太瘦拉 感覺滿弱
07/20 00:58, 55F
推
07/20 02:23, , 56F
請問一下，原PO大的腰、盆骨那邊的線條是怎麼練的??
07/20 02:23, 56F
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07/20 02:23, , 57F
那邊的肌肉有名稱嘛?
07/20 02:23, 57F
推
07/20 03:10, , 58F
根本就沒達到炫燿的等級 除非他是炫耀單薄的難民體脂
07/20 03:10, 58F
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07/20 03:12, , 59F
5%又怎樣 除非你是90KG 5%體脂那就是神人了
07/20 03:12, 59F
推
07/20 03:27, , 60F
part-time版的900/H優質會館 明明就是酒店還要騙人嗎...
07/20 03:27, 60F
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07/20 03:28, , 61F
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07/20 03:52, , 62F
我騙誰了? 是不是酒店不是媒體說的算 更不是你
07/20 03:52, 62F
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07/20 04:00, , 63F
我發文原意也不是炫耀!! 但你愛怎麼想 也沒人管的住你
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obeyliang 我用夾腿機or蛙式(腳踢很用力)
07/20 04:01, 64F
推
07/20 04:39, , 65F
有些板友也很奇怪吧,人家是問他體脂肪多少,為什麼要扯到
07/20 04:39, 65F
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07/20 04:40, , 66F
其他地方,或是不練哪些地方之類的,自己爽高興就好
07/20 04:40, 66F
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07/20 04:42, , 67F
還有建議原PO,要板友給建議把你的訓練方法,飲食課表,想練
07/20 04:42, 67F
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07/20 04:42, , 68F
部位,還有訓練頻率一併附上,像你這樣PO個圖上來,然後只說
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07/20 04:43, , 69F
想把胸練大,又執著於體脂肪這樣,也難怪有些板友想要藉題
07/20 04:43, 69F
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07/20 04:43, , 70F
回obeyliang:我猜你是問性愛扶手XD
07/20 04:43, 70F
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07/20 04:44, , 71F
發揮,覺得是來炫耀這樣囉!!建議附上完整內容也較有誠意
07/20 04:44, 71F
推
07/20 04:46, , 72F
我可以請問一下什麼是"貓蛇頭"嗎??
07/20 04:46, 72F
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07/20 06:39, , 73F
很瘦,偏偏肌肉量不夠,可惜了
07/20 06:39, 73F
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07/20 06:55, , 74F
貓舌頭啦...怕熱食的人
07/20 06:55, 74F
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07/20 08:08, , 75F
沒有陽光陰影加持的話，會顯得很乾扁，建議戒煙增加吸收
07/20 08:08, 75F
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07/20 08:09, , 76F
自己也從體脂個位數努力吃到10%左右，肌肉量也要再加強
07/20 08:09, 76F
推
07/20 08:43, , 77F
回lambkin什麼是性愛扶手阿?!@@
07/20 08:43, 77F
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07/20 08:44, , 78F
那如果沒有機器和布去泳池，可以建議怎麼自家練那邊嘛?
07/20 08:44, 78F
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07/20 08:44, , 79F
那邊的肌肉很Man
07/20 08:44, 79F
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07/20 12:24, , 80F
hochopin 謝謝你的建議^^"
07/20 12:24, 80F
推
07/20 15:06, , 81F
介紹一些小姐給我認識阿~~~
07/20 15:06, 81F
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07/20 15:51, , 82F
obey 關鍵字 "側腹" 側腹肌加強後體脂在低一點就會出來了
07/20 15:51, 82F
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07/20 20:36, , 83F
有些人推文真酸，說沒什麼了不起，怎麼不貼照片來看看？
07/20 20:36, 83F
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07/20 20:37, , 84F
不要在那邊嘴砲啦...我還沒辦法像原PO這種身材，我就很羨慕
07/20 20:37, 84F
推
07/21 01:04, , 85F
PTT本來就嘴砲地..原PO別太在意..線條練的真好
07/21 01:04, 85F
推
07/21 02:13, , 86F
不管什麼職業 並不是這版討論主題吧
07/21 02:13, 86F
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07/21 02:14, , 87F
只少原po練得不錯 你管人家是殺人放火還怎樣
07/21 02:14, 87F
推
07/21 23:57, , 88F
不錯~精實~可以練厚一點
07/21 23:57, 88F
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07/25 17:45, , 89F
一些人不知道在白癡什麼 原PO又不是來這徵女人...
07/25 17:45, 89F
推
07/26 02:05, , 90F
先草那些沒有蛋白質，還是吃多一點營養東西好了
07/26 02:05, 90F
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07/26 02:06, , 91F
這看起來真的是10以下
07/26 02:06, 91F
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07/26 02:06, , 92F
你可以吃冷掉的雞胸肉就不熱了XD
07/26 02:06, 92F
推
07/27 21:16, , 93F
帥
07/27 21:16, 93F
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