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[問題] 伏地挺身可以每天做嗎?

看板MuscleBeach (健身)作者 (史丟西)時間15年前 (2009/07/09 15:35), 編輯推噓3(3推 0噓 21→)
留言24則, 11人參與, 最新討論串1/1
因為我想練胸肌 尤其是集中內側的部分 我有位健身好友說 你就每天做一次伏地挺身就有了 一次是4組做到沒力 可是練肌肉不是都要休息一天嗎? 那每天做伏地挺身會不會做太多? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.120.40.1
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07/09 15:43, , 1F
你可以先看置底文
07/09 15:43, 1F
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07/09 15:54, , 2F
我看過了..置底文沒寫到伏地挺身能不能每天做
07/09 15:54, 2F
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07/09 16:12, , 3F
那我建議你再看一遍
07/09 16:12, 3F
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07/09 16:22, , 4F
關鍵字 "練胸部" "課表" 你再找一下
07/09 16:22, 4F
推
07/09 17:21, , 5F
我有試過每天做 我都一次做到不行 然後就休息了
07/09 17:21, 5F
推
07/09 17:23, , 6F
會酸痛就不要硬撐 不酸痛就做到痠痛 以上
07/09 17:23, 6F
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07/09 18:05, , 7F
除了腹肌基本上都不能每天作，但有操到的腹肌，個人是也很
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07/09 18:06, , 8F
難每天做。
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07/09 18:56, , 9F
伏地挺身每天作這個話題 精華區就有了 相信我 我看過..
07/09 18:56, 9F
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07/09 18:57, , 10F
z-4-13-2-6&7
07/09 18:57, 10F
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07/09 18:58, , 11F
打錯 1
07/09 18:58, 11F
推
07/09 20:12, , 12F
話說精華區一篇說可以一篇說不行
07/09 20:12, 12F
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07/09 20:18, , 13F
g大抱歉..我又重看了一次置底..真的沒看到關於伏地挺身
07/09 20:18, 13F
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07/09 20:18, , 14F
感謝d大..我有看過了..雖然疑惑..但是我想我找到答案了
07/09 20:18, 14F
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07/09 21:43, , 15F
... 伏地挺身不就是練胸部 你沒看到伏地挺身 也看不到"胸部"?
07/09 21:43, 15F
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07/09 21:45, , 16F
新手常見問題 Q5 胸部...每個部位練完後至少休息48小時...
07/09 21:45, 16F
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07/09 21:47, , 17F
你都知道伏地挺身是練胸部 怎麼會看不懂文章?
07/09 21:47, 17F
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07/09 22:01, , 18F
當伏地挺身接近你的最大肌力 就不可以每天作
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07/09 22:02, , 19F
當你可以沒天做個一兩百下 只是很小的肌耐力 就可以每天作
07/09 22:02, 19F
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07/09 22:02, , 20F
不能每天作還有一個原因 有人容易傷手腕
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07/09 22:13, , 21F
原來如此..多謝d大的詳解..那我應該還算不能每天做的
07/09 22:13, 21F
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07/09 22:54, , 22F
買個握把 手腕比較不會受傷
07/09 22:54, 22F
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07/10 13:47, , 23F
推伏地挺身的手把 好用
07/10 13:47, 23F
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07/11 03:09, , 24F
下面有人PO家裡伏地挺身那篇..握把也是什麼姿勢都能做嗎?
07/11 03:09, 24F
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