[問題] 這樣時間分配對我的目標有幫助嗎?
小弟我目前的體重大概97左右
身高大概167左右
目前一個禮拜大概運動3天
每次運動都有做重訓和有氧運動
重訓大概都做胸肌和腹肌的部份
然後有氧運動就是慢拉划船機和健身車
重訓大概都會花我一小時左右
而有氧部份大概也是40分鐘
而我的目標大概是減到80公斤左右
因為小弟的身高不夠
很怕變成矮矮的然後身體很寬
已經有點跡象了
請問各位大大
如果我不想變成矮矮的身體卻很寬的狀態
我應該改變重訓和有氧的時間分配
還是加強有氧呢????
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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