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[問題] 請問關節痠痛?

看板MuscleBeach (健身)作者 (絕不再犯)時間16年前 (2009/07/08 23:21), 編輯推噓2(2推 0噓 1→)
留言3則, 2人參與, 最新討論串1/1
各位板友大家好 想請問件事情 我是用一般推薦的方式訓練二頭肌 手持啞鈴...手軸往上抬起...將肌肉拉緊 拉緊時停頓半秒左右... 每次動作約3秒完成 但做完之後 隔天發現手臂關節(連接下手臂和上手臂的關節)超級酸 而且還會痛 是我用錯方法 還是本來就會這樣? 謝謝各位板友回答了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.234.9
推
07/09 12:09, , 1F
我記得我第一次練也是這樣，應該休息三四天就沒問題
07/09 12:09, 1F
→
07/09 12:09, , 2F
但是真的很嚴重還是要看醫生
07/09 12:09, 2F
推
07/09 22:12, , 3F
最近剛練左手也有同樣問題@@
07/09 22:12, 3F
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