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[問題] 喝咖啡?

看板MuscleBeach (健身)作者 (對台灣舉起大拇指)時間16年前 (2009/06/25 20:23), 編輯推噓4(4推 0噓 18→)
留言22則, 6人參與, 最新討論串1/1
要請教各位大大 在練健身的同時 有喝咖啡的禁忌嘛? 如果只是擔心他的甜度是否可以少糖就好 還是喝咖啡會影響健身的狀況? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.192.212.113
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06/25 20:30, , 1F
沒記錯黃教練的書有寫盡量少喝 :x 忘記了 XD
06/25 20:30, 1F
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06/25 20:31, , 2F
不是因為甜度，如果怕糖那不只咖啡很多都不能喝阿 XD
06/25 20:31, 2F
推
06/25 20:54, , 3F
有一方的說法是咖啡會加速鈣質的流失 但也有一派說法卻
06/25 20:54, 3F
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06/25 20:55, , 4F
說咖啡可以增加新陳代謝... 總之不要喝太多就是了
06/25 20:55, 4F
推
06/25 21:09, , 5F
黃教練是說 避免晚上服用 以免影響睡眠
06/25 21:09, 5F
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06/25 21:10, , 6F
最好的服用時機是 運動前 有人問 那晚上運動怎麼辦?
06/25 21:10, 6F
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06/25 21:11, , 7F
我是建議不要喝 除非你已經喝咖啡喝太久了 免疫了
06/25 21:11, 7F
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06/25 21:11, , 8F
像我之前喝NO 傍晚大概喝個半瓢 晚上就很難睡
06/25 21:11, 8F
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06/25 21:12, , 9F
因為我買BSN 的NO 裡面也有含咖啡因的樣子 這類的東西
06/25 21:12, 9F
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06/25 21:13, , 10F
像是肌酸 咖啡因 NO　最好吃三個月就停兩三個禮拜
06/25 21:13, 10F
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06/25 21:14, , 11F
不然吃久了連續吃 就習慣了 就會失去效用
06/25 21:14, 11F
推
06/25 21:14, , 12F
健身健身～身體要健就少碰對身體沒什麼好處的東西吧XD
06/25 21:14, 12F
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06/25 21:15, , 13F
咖啡因對於燃脂的效果不錯 很多燃脂劑都會含咖啡因
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06/25 21:16, , 14F
一般來說 都是練之前吃咖啡因 練完吃肌酸 咖啡因會影響
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肌酸的效果 而且國外使用肌酸比較偏向恢復的作用
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就爆發力的效果而言 NO會比肌酸強很多
06/25 21:17, 16F
推
06/25 22:54, , 17F
咖啡因能讓你的訓練更持久，他會讓身體對疼痛和什麼東西
06/25 22:54, 17F
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06/25 22:56, , 18F
感覺比較不敏銳!我記得在運動前一個小時到半小時吃好像效
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06/25 22:57, , 19F
果最好!體重每一磅好像可以攝取0.多~1.2mg的量!我是過,還
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06/25 22:58, , 20F
蠻有效的!不知道是不是心理作用= =a好像有在賣咖啡因錠.
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06/25 22:59, , 21F
反正妳要攝取的只是咖啡因,可是利尿會把鎂鈣一堆東西尿出
06/25 22:59, 21F
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06/26 01:29, , 22F
喝黑咖啡阿....有研究的
06/26 01:29, 22F
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