[問題] 有哪個部位需要雕塑曲線？
看板MuscleBeach (健身)作者freeheart827 (鄉民 都是好人^^)時間16年前 (2009/06/24 14:04)推噓7(7推 0噓 7→)留言14則, 11人參與討論串1/1
(標題好難下唷@@)
各位肌肉沙灘版的版友大家好~
小女子我最近瘦身有成 已經達到目標體重了！(大喜+灑花~)
我不是很想變成一般世俗眼光中的紙片人 所以想在最近的運動內加入重量訓練~
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=mayday0827&book=16
密碼是：ptt
我拍了~ 我的腳部特寫 (有正面有側面) 還有手部~
可以幫我看看 我可以做哪些動作可以增加身體的曲線嗎？
好羨慕那種動感啦啦隊的女生~ 感覺他們很有曲線 好好看唷~
對了~ 我目前的身高 158cm 體重大約是45-46之間
(最低可以降到44公斤~) 體脂肪是20%-21% (好像沒差~)
平常的運動主要是騎腳踏車(來回6km 約花30分鐘)跟 游泳 (大約都1000m)~
可以建議我做哪些重量訓練嗎？
我沒有加入健身房~ 所以麻煩提供一些能在家自行完成的動作~ 謝謝大家^^
補充說明~ 我們這邊有瑜珈課 一週兩次 費用算便宜~
還是建議我去做瑜珈呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.175.100.194
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06/24 14:10, , 1F
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這個女生我知道~ 很正!!!!! 身材曲線又超棒的!!!! (羨慕中.....)
※ 編輯: freeheart827 來自: 218.175.100.194 (06/24 14:15)
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06/24 14:16, , 2F
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呵~ 是唷~ 可是我畢業了~ 應該是學姊囉^^
※ 編輯: freeheart827 來自: 218.175.100.194 (06/24 14:28)
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06/24 14:32, , 3F
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06/24 14:59, , 4F
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嗯嗯嗯~ 好的~ 因為現在正在被修動作中~ 所以沒有辦法游很多 大部分都在練習~
之前自己胡亂游都是1000m以上 現在因為修動作所以大多由500-600m之間
如果動作修好了~ 就可以游更多囉 開心~
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06/24 15:16, , 5F
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收到~ 我以前是睡前會坐倒踩腳踏車、仰臥起坐~ 現在不大做仰臥起坐了~
因為尾椎那邊很痛@@ 都要墊棉被或是浴巾才能做~
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06/24 16:03, , 6F
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你是第一個喜歡我小腿的人~ 說真我不喜歡我的小腿~
因為小腿上半部就一團肉積在哪裡 我都說小腿像農夫腳~
推
06/24 17:14, , 7F
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好的~ 我會抓著時間游泳的^^
推
06/24 18:02, , 8F
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06/24 18:02, , 9F
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恩~ 瑜珈我擔心自己做不來@@ 因為筋太硬 (我的手下彎摸不到地板~)
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06/24 19:17, , 10F
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收到~
推
06/24 20:31, , 11F
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06/24 21:00, , 12F
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密碼是：ptt 啦~
為什麼Y大跟J大問的問題我也不大懂耶@@ (苦惱ing~)
※ 編輯: freeheart827 來自: 218.175.100.231 (06/24 22:27)
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06/24 23:01, , 13F
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