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[問題] 如何鍛鍊脖子跟下巴的肌肉

看板MuscleBeach (健身)作者 (NO大牌)時間16年前 (2009/06/20 20:37), 編輯推噓10(10推 0噓 17→)
留言27則, 19人參與, 最新討論串1/1
因為我算是有點肉肉的胖子 但我的身體不會很胖 但下巴跟脖子都很短 所以那一部分肉就很多.. 有什麼辦法可以鍛鍊一下 讓那部份結實一點 有時候要買西裝襯衫穿起來都剛剛好 可是第一顆釦子就扣不起來 所以要多買大一號或兩號..讓我很困擾 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.170.123.92
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06/20 20:41, , 1F
我猜你的意思應該不是想要有強壯的下巴吧
06/20 20:41, 1F
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06/20 20:42, , 2F
這個沒有圖實在很難判斷
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06/20 20:43, , 3F
所以我想你的問題可以在置底新手FAQ第3點找到答案。
06/20 20:43, 3F
推
06/20 20:47, , 4F
我覺得可能要在脖子上綁啞鈴練習左右轉頭，要用力！
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06/20 20:48, , 5F
練poping (誤)
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推
06/20 21:06, , 6F
有看過練那個的方法 忘記在哪裡了.........
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06/20 21:27, , 7F
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06/20 21:29, , 9F
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06/20 21:31, , 10F
除非是要當摔角選手，不然不建議鍛鍊頸部
06/20 21:31, 10F
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06/20 21:32, , 11F
下巴跟脖子肉多應該就是脂肪多，有氧多做就會瘦了...
06/20 21:32, 11F
推
06/20 21:55, , 12F
先自我檢查一下下巴的比例 這樣的描述聽起來是骨頭問題
06/20 21:55, 12F
推
06/20 22:23, , 13F
減肥後自然頸部和下巴輪廓會出來唷
06/20 22:23, 13F
推
06/20 23:08, , 14F
相信我減肥完之後 你就沒這困擾了 BY 之前也是沒脖子的人
06/20 23:08, 14F
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06/21 03:39, , 15F
為什麼不建議練頸部?
06/21 03:39, 15F
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06/21 04:17, , 16F
我記得F1的車手跟拳擊手都有訓練到下巴跟頸部的肌肉耶
06/21 04:17, 16F
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06/21 04:18, , 17F
可是練下去會更沒脖子吧..瞧瞧阿隆索~跟曼聯的魯尼(足球)
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06/21 04:19, , 18F
魯尼之前是拳擊手...甚至舒馬特@@"...脖子都很有力
06/21 04:19, 18F
推
06/21 09:04, , 19F
下巴有肌肉嗎?!
06/21 09:04, 19F
推
06/21 09:24, , 20F
應該沒有健身房有頸部訓練的機器吧～用頸部頂槓片還蠻好練
06/21 09:24, 20F
推
06/21 14:20, , 21F
我想有和鱷魚一樣有強壯的下顎...ORZ
06/21 14:20, 21F
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06/21 14:31, , 22F
賽車手跟格鬥選手 摔角手都會練頸部喔
06/21 14:31, 22F
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06/21 15:17, , 23F
頸部這麼脆弱,別鬧了....
06/21 15:17, 23F
推
06/21 18:03, , 24F
去問edge 他下巴很強 http://0rz.tw/uAMuP
06/21 18:03, 24F
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靠腰 EDGE 哈哈哈哈哈
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06/22 00:28, , 26F
頭後面的 可以用毛巾做上面影片的動作
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06/22 00:29, , 27F
不過一般是柔道或是練抗打才會很需要這方面的動作
06/22 00:29, 27F
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