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[問題] 關於線條

看板MuscleBeach (健身)作者 (gerba)時間16年前 (2009/06/20 02:23), 編輯推噓4(4推 0噓 5→)
留言9則, 6人參與, 最新討論串1/1
我因為本身比較瘦 然後我有想要有腹肌 所以我就拼命練仰臥起坐 當我練完三四個月後 我發覺我的線跳有變明顯 只是 我不知道怎麼把它練的好看 還有我想讓肩膀變厚實 請問一下我持續做伏地挺身有用嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.45.212.84
推
06/20 02:51, , 1F
伏地挺身重量不夠 上健身房吧
06/20 02:51, 1F
→
06/20 02:52, , 2F
我覺得推上胸 有助於肩膀變寬
06/20 02:52, 2F
推
06/20 02:57, , 3F
應該是練肩膀吧？ 怎麼會去練別地方
06/20 02:57, 3F
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06/20 03:01, , 4F
應該要先練肉量再練線條?對嗎??
06/20 03:01, 4F
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06/20 08:59, , 5F
肩膀要厚實 三角斜方都不可少 不過為了整體感 全身練吧!
06/20 08:59, 5F
推
06/20 12:14, , 6F
持續做下去吧!! 在家的話~~把腳墊高、背背包，一般來說
06/20 12:14, 6F
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06/20 12:15, , 7F
夠用了。 BMI 19 以下可以先做負重伏地挺身
06/20 12:15, 7F
推
06/20 16:01, , 8F
我BMI不到19＝ ＝ FREE WEIGHT60KG可以標準10下 所以還
06/20 16:01, 8F
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06/20 16:01, , 9F
是要看自己本身肌力
06/20 16:01, 9F
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