[問題] 關於有氧?
看了底下的新手文
有幾個問題
Q1
像我看文內排的課程~123重訓 4有氧
這種有氧是要做些什麼呢??
跑跑步之類的嗎??
Q2
什麼是實握跟虛握阿...我不知道~"~
Q3
基於有在打球想把基礎體力提升跟降體脂
所以我有每天跑5000公尺
但是文中有提到有氧重訓不要同一天 或是隔一陣子再跑
重訓跟減重不能一起嗎?
以上~請解答3Q~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.115.208.235
→
06/17 19:13, , 1F
06/17 19:13, 1F
→
06/17 19:13, , 2F
06/17 19:13, 2F
→
06/17 19:14, , 3F
06/17 19:14, 3F
→
06/17 19:15, , 4F
06/17 19:15, 4F
推
06/18 12:27, , 5F
06/18 12:27, 5F
→
06/18 12:45, , 6F
06/18 12:45, 6F
→
06/18 22:02, , 7F
06/18 22:02, 7F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章