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[問題] 分開練與集中練?

看板MuscleBeach (健身)作者 (non)時間16年前 (2009/06/20 03:28), 編輯推噓2(2推 0噓 2→)
留言4則, 4人參與, 最新討論串1/1
小弟我剛接觸健身三四個月 還算是新手一枚XD 我一個禮拜健身三天 從一開始到現在每次都是練全身 每種練四組，每組大概是8~12RM，練完大約2小時 這幾天遇到一個學長，他建議我分開練 我想請問分開練效果是否比集中練來的好 爬了一些文章，發覺大家的課表大都是排開來練 請大家給我一些建議XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.40.148.223
推
06/20 04:16, , 1F
老話一句 如果你體力、意志力超強 一起練也沒差
06/20 04:16, 1F
推
06/20 08:58, , 2F
3.4個月底應該打得差不多了 可以開始分開練了= =+
06/20 08:58, 2F
→
06/20 10:44, , 3F
我覺得你沒操到底...
06/20 10:44, 3F
→
06/20 11:17, , 4F
一次練效果不好,分開練才能將某部位肌肉一次操到底!!
06/20 11:17, 4F
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