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[問題] 舉啞鈴的姿態都會歪掉

看板MuscleBeach (健身)作者 (okano)時間16年前 (2009/06/08 23:17), 編輯推噓3(3推 0噓 3→)
留言6則, 6人參與, 最新討論串1/1
雖然知道姿勢不正確 輕則拉傷肌肉 重則傷關節 可是舉啞鈴的時候 正常應該都是直上直下 但是我右手都會打開以外擴的方式完成動作 而且是很難自我控制 是肌力不足嗎? 但是我右撇子 左手反而不會這樣 而且如果我硬夾緊右手 不讓姿勢外擴 卻發現有很卡的感覺 好像手很緊蹦 舉不起來 而且也不能出力 但是左手完全沒這種情形 請問這個問題怎麼解決 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.116.0.23
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06/08 23:25, , 1F
我指的外擴是肘關節都會不自主往外偏
06/08 23:25, 1F
推
06/08 23:27, , 2F
可能是太重 多練就好了~ 應該是剛開始吧~ 不然就輕一點
06/08 23:27, 2F
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06/09 01:39, , 3F
我剛開始練飛鳥也是晃到不行，我想應該是適應的問題
06/09 01:39, 3F
推
06/09 03:15, , 4F
今天練也是,而且我是躺在地上== ==沒有凳子T^T
06/09 03:15, 4F
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06/09 15:16, , 5F
先練輕一點吧~會不穩定通常是肌力不足~反而沒練完整~
06/09 15:16, 5F
推
06/09 23:09, , 6F
嗯練輕一點 寧輕勿假
06/09 23:09, 6F
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