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[問題] 史密斯蹲舉

看板MuscleBeach (健身)作者 (Mr.81)時間16年前 (2009/06/06 14:47), 編輯推噓0(0推 0噓 7→)
留言7則, 3人參與, 最新討論串1/1
我以前用一般槓鈴練蹲舉的時候感覺都很好 最近開始用史密斯做 但是屁股那裏都覺得怪怪的 下背也比較酸 我用槓鈴做的時候都沒這些問題 用史密斯跟用槓鈴做姿勢上有不同嗎? 多謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 202.175.42.3
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06/06 14:50, , 1F
你沒抬頭挺胸 頭低低的 背彎了用太多腰力吼?
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06/06 14:52, , 2F
感覺史密斯不好做 有卡住的感覺 用槓鈴就不會
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06/06 14:54, , 3F
不會啊,你可以試試腳稍微放前面點
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06/06 14:55, , 4F
因為史密斯的槓鈴是只有Y方向的運動。您真的在用槓鈴
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06/06 14:55, , 5F
身體一定還是會有些位移的......
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06/06 14:56, , 6F
單用槓鈴的自由度肯定比較高，但是危險度相對亦高。
06/06 14:56, 6F
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06/06 15:03, , 7F
多謝 下次再試試
06/06 15:03, 7F
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