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[問題] 椎間盤突出怎麼練腹肌呢?

看板MuscleBeach (健身)作者 (1#pick)時間16年前 (2009/06/04 22:40), 編輯推噓6(7推 1噓 9→)
留言17則, 12人參與, 最新討論串1/1
as title, 我是三四年前椎間盤突出過 沒有開刀 就是靠延伸等復健運動復原 最近三個月開始想勤練自己的鮪魚肚 固定有慢跑習慣(一周25k左右)+仰臥起坐每天五十下 不過最近脊椎的部分感覺有點緊也有疼痛感 仰臥起坐開始不敢做了 = = 請問我除了仰臥起坐之外還有別的運動可以鍛鍊腹部嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.160.64.145
推
06/04 22:43, , 1F
先問醫生沒問題的話先練背
06/04 22:43, 1F
推
06/04 22:48, , 2F
關鍵字 同一樓的背 and 核心肌群 請咕狗或爬文 謝謝
06/04 22:48, 2F
→
06/04 22:49, , 3F
另外建議搜尋 半仰臥
06/04 22:49, 3F
噓
06/04 23:07, , 4F
妳以為椎間盤突出就不用爬文嗎
06/04 23:07, 4F
→
06/04 23:10, , 5F
樓上好兇喔~~
06/04 23:10, 5F
→
06/04 23:14, , 6F
不管是否新手，尊重精華置底不要浪費網路資源是最基本的
06/04 23:14, 6F
推
06/04 23:15, , 7F
置底篇有料的好文別浪費了
06/04 23:15, 7F
→
06/04 23:20, , 8F
四樓忘了版主說過的話?
06/04 23:20, 8F
→
06/04 23:24, , 9F
不尊重置底文和精華區心血的人不用跟他客氣
06/04 23:24, 9F
→
06/04 23:31, , 10F
為維護討論區，好文本就該推，亂問本就該噓，不是嗎？
06/04 23:31, 10F
→
06/04 23:40, , 11F
呃....我記得這好像有人問過了說
06/04 23:40, 11F
推
06/05 02:06, , 12F
也許他想說自己的情況特殊所以就提問了吧...該不算亂問
06/05 02:06, 12F
推
06/05 03:54, , 13F
椎間盤突出，請找健身中醫診所
06/05 03:54, 13F
推
06/05 09:35, , 14F
我直接想到 0802092000.....
06/05 09:35, 14F
推
06/05 09:46, , 15F
強化核心肌群+1 我現在每天做物理治療師教的動作20min
06/05 09:46, 15F
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06/06 01:42, , 16F
謝謝大家替我緩頰,我只是想說是不是有類似狀況的鄉民能
06/06 01:42, 16F
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06/06 01:43, , 17F
替我解答一下而已,被凶也算是我白目吧
06/06 01:43, 17F
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