Re: [問題] 做完伏地挺身，痛好幾天

看板MuscleBeach (健身)作者YourDad (努力的不只是肌肉)時間16年前 (2009/05/30 10:37)推噓0(0推 0噓 2→)

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之前有去上健身講習有聽教練講到一點就是 "如果在重量訓練時憋氣體內血管壓力會比平常大六倍以上" 然而前陣子我做左右兩側滑輪下拉要練下胸肌拉三組後隔天也是胸腔中間大力吸氣時會刺痛我才想到可能是在拉到底時我吐氣完有稍微憋氣才吸氣導致胸腔血管壓力上升然後有些微血管破裂造成有類似瘀青的血塊形成而當我吸氣時痛覺神經去壓迫到血塊然後我就感到刺痛後來這症狀連續三天都沒消失我才服用兩匙的鐵牛運功散結果過兩天就好了題外話鐵牛運功散算是活血去血凝的傷藥不是補品他的說明書上有些東西沒寫到以下是我的經驗沒事別亂吃不然有可能造成氣喘要服用的話最好是晚上飯後服用非常不建議白天服用 (聽長輩說白天人的五行正旺) 剛受傷千萬別服用至少等個四五天後內傷已凝固後再服用否則內傷恐有擴大的危險還有感冒時別服用 ※ 引述《twylggyy (twylggyy)》之銘言： : 之前做了大約10*3的伏地挺身 : 本來沒事 : 結果隔一兩天後 : 整個胸部都很痛 : 但不是肌肉痠痛 : 而是那種呼吸會有的刺痛感 : 只要呼吸或是手動的時候 : 就會趕到陣陣強烈刺痛 : 不知道是姿勢錯誤還是出力不當之類的 : 請問有人有類似經驗嗎 : 謝謝你 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.240.249.216 ※ 編輯: YourDad 來自: 210.240.249.216 (05/30 10:44)