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[問題] 重訓程度

看板MuscleBeach (健身)作者 (夢想海洋)時間16年前 (2009/05/27 22:52), 編輯推噓3(3推 0噓 5→)
留言8則, 4人參與, 最新討論串1/1
我想問一下 每天跑10圈操場後重訓 在去游泳 這樣會很操身體嗎? 會不會對身體造成影響? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.225.32.67
推
05/27 23:00, , 1F
每天重訓同部位沒休息的話 應該沒啥意義^ ^
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05/27 23:01, , 2F
還有 我們學校一個強者學長 都是重訓完→就去跑步
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05/27 23:02, , 3F
所以跑步和重訓應該反過來比較好吧我想..
05/27 23:02, 3F
推
05/27 23:07, , 4F
如果比較想要偏重大肌肉的話~先重訓再有氧會比較好,黃教
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05/27 23:07, , 5F
練書上寫的,先有氧都沒力了重訓可能刺激不大
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05/27 23:38, , 6F
我主要是練來打籃球的，想練大小腿肌，以及下盤
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推
05/28 00:26, , 7F
把時間分成早中晚,就很完美了
05/28 00:26, 7F
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05/28 01:00, , 8F
上課的關係，可能頂多上午下午XD"
05/28 01:00, 8F
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