[心得] 下背
最近由於對上的主力禁區球員都受了傷
小弟我就必須從2、3號打到4號....
哇靠 有夠辛苦 跟別人搶籃板卡位就夠累了
再加上防守上的肢體碰撞
最近打幾場比賽下來 我的下背真的有夠酸痛
其他部位倒是還好 下背真得最重要
還好平常有在練下背 15 rep以上
但是今天下來我覺得我的背快散了
因為平常我的打法通常是底線埋伏
所以之前的菜單沒那麼高強度
通常是肌耐力為主
最近要好好加強下背的菜單了 囧...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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