[問題] 光作重訓
不知道這問題來這邊問對不對 @_@a 拜託姑且讓我問一下，也許可以遇到神人回答~
我是個平常會做重訓做有氧的女生，維持一個禮拜至少兩次運動已經5年左右，
中間曾經因為車禍膝蓋去開了刀，半月板有切除部份，所以有氧太激烈，
或連續幾天做的話就會不舒服(有氧器材大概都會做到40分鐘以上)
於是有個教練建議我，光作重訓來減肥就好，盡量少做有氧，避免繼續消耗膝蓋...
但根據我的認知，要減脂應該還是要靠有氧吧 ?
過去有段時間也是光作重訓很少有氧，結果...我發現自己變壯了 XD
(當然是不可能像各位這麼強的變壯，是在脂肪下包裹著肌肉，
然後在用力狀態可以看得到肌肉線條那種 orz)
我真是嚇到了，於是趕緊又做了有氧...
這次，我不知道是不是該捲土重來...到底光作重訓應該也是可以減脂嗎 ?
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為了發現王子，
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~3M著名口號~
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